Nappaa vinkit hyvinvoinnin tueksi

Kesäjuhlat tulossa ja juomatarjoilut vielä mietinnässä? Olitpa järjestämässä puutarhajuhlia, viettämässä mökkipäivää ystävien kanssa tai etsimässä raikasta juomaa saunan jälkeen, hyvä alkoholiton juoma kruunaa kesähetken. Kesän juomissa korostuvat raikkaus ja tuoreet yrtit.... Lue lisää...

Milloin elektrolyyttejä käytetään – ennen, aikana vai jälkeen treenin?

Lyhyt vastaus: elektrolyyttejä käytetään monissa eri tilanteissa – ennen treeniä, treenin aikana, treenin jälkeen tai myös ilman liikuntaa. Paras ajankohta riippuu mieltymyksistä ja omasta arjesta. Puretaan asia tarkemmin. Milloin elektrolyyttejä... Lue lisää...

Elektrolyytit selitettynä – täydellinen opas aloittelijalle

Elektrolyytit ovat viime vuosina nousseet esiin niin urheilijoiden kuin tavallisten arjessa liikkujienkin keskuudessa. Silti monelle on epäselvää, mitä elektrolyytit oikeastaan ovat ja milloin niistä puhutaan. Tässä artikkelissa selitämme elektrolyytit selkeästi... Lue lisää...

Mitä pakata mukaan treenilomalle?

Aktiivi‑ tai treeniloma on monelle paras tapa irtautua arjesta: auringonpaiste, uudet maisemat ja liikkumista joka päivä. Juoksua rannalla, vaellusta vuoristossa tai salitreeni hotellilla – lomalla tulee helposti liikuttua enemmän kuin... Lue lisää...

Miten juoda enemmän vettä arjessa? 6 helppoa tapaa

Moni tietää, että vettä pitäisi juoda enemmän. Silti arjessa se unohtuu helposti. Työpäivä, kiire, perhe ja jatkuva tekeminen vievät huomion – ja usein huomaat juoneesi päivän aikana vain pari lasillista... Lue lisää...

Miten selvitä pitkästä lennosta?

Moni valmistautuu lentomatkaan pakkaamalla mukavat vaatteet, kuulokkeet ja viihdettä lennolle. Silti pitkän lennon aikana olo voi tuntua yllättävän nuutuneelta. Onneksi pienillä ennakkovalmisteluilla lentomatkasta voi tehdä huomattavasti miellyttävämmän. Miksi pitkät lennot... Lue lisää...

Miksi elektrolyyttijauhe paakkuuntuu?

Miksi elektrolyyttijauhe paakkuuntuu? Jos olet käyttänyt elektrolyyttijauhetta isosta purkista tai uudelleensuljettavasta pussista, olet ehkä huomannut, että ajan myötä jauhe alkaa paakkuuntua. Aluksi elektrolyyttijauhe on hienoa ja ilmavaa, mutta vähitellen se... Lue lisää...

Mitä elektrolyytit ovat ja voiko niitä käyttää päivittäin?

Elektrolyytit ovat monelle tuttu käsite urheilun yhteydestä, mutta viime vuosina niistä on alettu puhua yhä enemmän myös tavallisen arjen näkökulmasta. Moni törmää elektrolyytteihin esimerkiksi hyvinvointiblogeissa, matkailun yhteydessä tai etsiessään vaihtoehtoja... Lue lisää...

Kolme helppoa aamurutiinia virkeämpään oloon

Tuntuuko aamulla siltä, että keho on raskas ja ajatus kulkee hitaasti, vaikka yöunet olivat hyvät? Et ole yksin. Aamu on monelle se hetki, jolloin elimistö vasta siirtyy yön levosta päivän... Lue lisää...

Miksi kahvi ja energiajuomat ei ole ratkaisu iltapäivän väsymykseen?

Aamu alkaa usein virkeästi, mutta viimeistään iltapäivällä iskee tuttu tunne: ajatus puuroutuu, keskittyminen herpaantuu ja lounaan jälkeen olo tuntuu raskaalta. Silti työpäivä ei hidastu – kalenteri jatkuu palavereilla, viestejä tulee... Lue lisää...