Nappaa vinkit hyvinvoinnin tueksi

Syksyn tullen kokeile elektrolyyttejä lämpimänä
Syksyn tullen kokeile elektrolyyttejä lämpimänä
Syksyn viiletessä moni vaihtaa kylmät juomat lämpimiin, mutta oletko koskaan miettinyt: voiko elektrolyyttejä juoda lämmitettynä? Vastaus on kyllä. Elektrolyyttijauhe sopii myös lämpimiin juomiin, kunhan se lisätään juomaan vasta hieman jäähtyneenä.... Lue lisää...
Sauna vai avanto palautumiseen?
Sauna vai avanto palautumiseen?
Pitkän työpäivän, salitreenin tai aktiivisen viikon jälkeen moni etsii keinoja palautua. Toiset suuntaavat saunaan, toiset avantoon. Mutta kumpi on parempi vaihtoehto? Yksiselitteistä vastausta ei ole. Palautuminen koostuu monesta tekijästä: levosta,... Lue lisää...
Raikas alkoholiton juoma kesän juhliin
Raikas alkoholiton juoma kesän juhliin
Kesäjuhlat tulossa ja juomatarjoilut vielä mietinnässä? Olitpa järjestämässä puutarhajuhlia, viettämässä mökkipäivää ystävien kanssa tai etsimässä raikasta juomaa saunan jälkeen, hyvä alkoholiton juoma kruunaa kesähetken. Kesän juomissa korostuvat raikkaus ja tuoreet yrtit.... Lue lisää...
Milloin elektrolyyttejä käytetään – ennen, aikana vai jälkeen treenin?
Milloin elektrolyyttejä käytetään – ennen, aikana vai jälkeen treenin?
Lyhyt vastaus: elektrolyyttejä käytetään monissa eri tilanteissa – ennen treeniä, treenin aikana, treenin jälkeen tai myös ilman liikuntaa. Paras ajankohta riippuu mieltymyksistä ja omasta arjesta. Puretaan asia tarkemmin. Milloin elektrolyyttejä... Lue lisää...
Mitä pakata mukaan treenilomalle?
Mitä pakata mukaan treenilomalle?
Aktiivi‑ tai treeniloma on monelle paras tapa irtautua arjesta: auringonpaiste, uudet maisemat ja liikkumista joka päivä. Juoksua rannalla, vaellusta vuoristossa tai salitreeni hotellilla – lomalla tulee helposti liikuttua enemmän kuin... Lue lisää...
Miten juoda enemmän vettä arjessa? 6 helppoa tapaa
Miten juoda enemmän vettä arjessa? 6 helppoa tapaa
Moni tietää, että vettä pitäisi juoda enemmän. Silti arjessa se unohtuu helposti. Työpäivä, kiire, perhe ja jatkuva tekeminen vievät huomion ja usein huomaat juoneesi päivän aikana vain pari lasillista vettä.... Lue lisää...
Miten selvitä pitkästä lennosta?
Miten selvitä pitkästä lennosta?
Moni valmistautuu lentomatkaan pakkaamalla mukavat vaatteet, kuulokkeet ja viihdettä lennolle. Silti pitkän lennon aikana olo voi tuntua yllättävän nuutuneelta. Onneksi pienillä ennakkovalmisteluilla lentomatkasta voi tehdä huomattavasti miellyttävämmän. Miksi pitkät lennot... Lue lisää...
Miksi elektrolyyttijauhe paakkuuntuu?
Miksi elektrolyyttijauhe paakkuuntuu?
Miksi elektrolyyttijauhe paakkuuntuu? Jos olet käyttänyt elektrolyyttijauhetta isosta purkista tai uudelleensuljettavasta pussista, olet ehkä huomannut, että ajan myötä jauhe alkaa paakkuuntua. Aluksi elektrolyyttijauhe on hienoa ja ilmavaa, mutta vähitellen se... Lue lisää...
Mitä elektrolyytit ovat ja voiko niitä käyttää päivittäin?
Mitä elektrolyytit ovat ja voiko niitä käyttää päivittäin?
Elektrolyytit ovat monelle tuttu käsite urheilun yhteydestä, mutta viime vuosina niistä on alettu puhua yhä enemmän myös tavallisen arjen näkökulmasta. Mutta mitä elektrolyytit oikeastaan ovat ja voiko elektrolyyttijauheita käyttää osana... Lue lisää...
Kolme helppoa aamurutiinia virkeämpään oloon
Kolme helppoa aamurutiinia virkeämpään oloon
Tuntuuko aamulla siltä, että keho on raskas ja ajatus kulkee hitaasti, vaikka yöunet olivat hyvät? Et ole yksin. Aamu on monelle se hetki, jolloin elimistö vasta siirtyy yön levosta päivän... Lue lisää...